Olá Projetistas em Expansão, vou passar para vocês o famoso exercício conhecido na china antiga como ''O Caminho do Dragão'', importantíssimo e fundamental para equilibrar os chakras, para equilibrar os centros de energias e botar energias no corpos superiores... Sentem de pernas cruzadas (posição de lótus), Ou em um cadeira, caso não consiga se sentir bem em lótus.
Faça a INSPIRAÇÃO e imagine que uma energia está penetrando o chi (prana), e essa energia vai descendo e vai se alojar exatamente no seu chakra básico. na inspiração você traz toda energia (como estivesse enchendo um reservatório de energia, essa é a primeira parte.
A segunda parte a RESPIRAÇÃO, vocês vão soltar o ar.. imaginando que o seu chi esta subindo pela coluna vertebral, passando pelo seu celebro e retornando no seu nariz que ele vai sair... ele vai aliviando limpando e despertando e energizando , e a parte ruim do seu corpo, vai saindo na respiração. Estaremos ativando o Kundalini, energia básica fundamental que existem no chakras inferiores, vocês vão fazer 18 respirações dessas !
Dicas : Sentem em lótus e , façam o mudra com os dedos🤌🏻 sobre seus joelhos
postura boa, e respirações controladas e relaxantes ! 🐲 ☯️🕉️
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